Da biste naterali prirodu da radi za vas, potrebno je da se pridržavate osnovnih pravila ove dijete. Mesec prolazi kroz lunarne faze četiri puta mesečno, pa ćete, ako držite ovu dijetu izgubiti i do šest kilograma.

Koja su pravila

Mesečevu dijetu, odnosno post, treba da počnete u tačno određeno vreme, kada Mesec uđe u jednu od svoje četiri faze. U ta 24 sata ne smete ništa da jedete, ali bi trebalo da popijete oko tri litra tečnosti. Dozvoljeni su voda, čajevi i sokovi, ali samo sveže ceđeni, bez šećera i aditiva. Alkohol i mleko su strogo zabranjeni.

E, sad, ako mesečeva mena počinje, na primer, 31. januara u 5.10, nemojte se buditi da biste pili vodu, već dijetu počnite kada se probudite i držite je tačno 24 sata.

Ukoliko mena počinje 14. februara u 18. 04, normalno jedite do tog trenutka. Međutim, kad mena počne, 24 sata ne smete ništa da jedete, dakle postite sve do 15. februara u 18.04 časova.

Najbolje rezultate ostvarićete ako držite dijetu u fazi mladog meseca ili uštapa. U tom periodu telo se najlakše oslobađa sala i toksina, dok za vreme uštapa najbolje iskorišćava i prerađuje hranu. U fazi rasta meseca lakše ćete se ugojiti jer se telo u tom periodu fokusira na jačanje i rast, a u fazi opadanja lakše ćete se rešiti svega što ste jeli.

Koje su blagodeti

Osnovna svrha dijete prema mesečevim menama jeste detoksikacija, a mršavljenje je odlična propratna manifestacija. Ako osetite glad, samo popijte veliku čašu svežeg soka od voća ili povrća.

Naravno, u razdoblju između držanja ove dijete trebalo bi zdravo da se hranite i da zaboravite na masnoću i slatkiše. Ako se striktno pridržavate dijete, možete da izgubite dva kilograma za dan.

Dijeta prema mesečevim menama preporučuje se kao dobar uvod u neku drugu dijetu jer će vam, čim shvatite da ste dosta smršali za dan, porasti samopouzdanje. To će vam, naravno, pomoći da lakše stignete do željenog cilja.

Ocena dijete

ZA :

• dijeta po mesečevim menama vam može pomoći da proverite koliko vam je volja jaka, jer nije lako odreći se hrane na jedan ceo dan;
• pozitivno je što se u ostalim danima između mesečevih mena praktikuje zdrava ishrana bez viška masnoća i šećera, jer su one, u suštini, najodgovornije za višak kilograma;
• osnovni cilj dijete jeste detokcikacija, jer se povećanim unosom tečnosti uklanjaju mnogi otrovi iz organizma;

PROTIV :

• u ovoj dijeti se ne može reći da ćete zdravo skinuti kilograme, jer je telu potrebno sve u optimalnim količinama, bilo to hrana ili tečnost;
• kada ništa ne jedete organizam energiju crpi iz rezervi, a prvo će da isprazni rezerve glikogena iz jetre i mišića pre nego što će da upotrebi masno tkivo kao energiju. Zbog toga ćete se osećati malaksalo, tromo, opašće vam koncetracija i radna sposobnost;
• zbog gladovanja, sutradan će vam se povećati apetit, pa ukoliko nemate jaku volju lako možete preterati sa hranom i prekršiti cilj dijete;
• dijeta sa mesečevim menama se ne može nazavti dijetom niti planom ishrane, jer predstavlja uzdržavanje od hrane i nikako se ne preporučuje hroničnim bolesnicima kao ni trudnicama, deci i doiljma;
• tvrdnja da mesec jače utiče na balans vode u organizmu u određenim danima je samo spekulacija, tako da ni ceo koncept da su određeni dani u godini “pogodniji” od drugih padaju u vodu. Predpostavlja se da je to usled jače gravitacije u određenim fazama mesečevog ciklusa;
• u ovoj “dijeti” nećete gubiti dva kilograma masnih naslaga na dan gladovanja već će to mahom biti tečnosti i elektroliti;

 Autorka je urednik portala NaDijeti.com
Članak je preuzet sa gornjeg linka uz odobrenje autorke.
Objavljeno u “Blic Ženi”

The post Dijeta po mesečevim menama appeared first on Svet Medicine.